晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。0122点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别： 22点入睡，第二天精神状态更佳大多数人可能有体会，哪怕只是提前一
说到午睡，这可是很多人一天中最期待的“惬意时刻”，不仅能驱散困意，还能为疲惫的身体注入满满活力。然而，多项研究却给“午睡爱好者”们泼了一盆冷水：午睡时间过长，竟然可能和高血压、中风、心脏病扯上关系？原本以为午睡是“无害养生”的完美选择，没想到却暗藏“高风险陷阱”？午睡就像厨房里的调味料，适量才能发挥
近期多地持续高温，加上即将到来的三伏天，一些地方气温突破40℃。如何使用空调，成为热门话题。提醒！别舍不得开空调，记住这5点，空调既省电又舒服。健康时报 王楠 摄一、空调黄金温度：白天25-26℃、夜间27-28℃日常空调温度建议设置在26℃-28℃的“黄金区间”，这个区间不会因为温度太低导致空调病
